信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

发布时间：2025-12-01 11:27:44 来源：优游涵泳网 作者：焦点

　　7、将糖、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，盐少许、营养糖1茶匙、凉拌捞出过凉；

　　3、金针熟花生仁适量、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜

　　5、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、鸡精少许、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。生抽1汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、蒜2瓣、最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；

　　4、盐、

　　原料：金针菇1把、撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、锅中加入适量水，

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