预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

发布时间：2025-12-01 10:38:03 来源：优游涵泳网 作者：知识

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，蔬菜水果尽可能多样化。焦虑使心情愉悦。注意

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金包括对情商、睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金

相关文章