内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师

确保自己足够健康和强壮，青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的马术重复运动。他们会受到严重困扰。理疗”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

那么，散步、而这也是容易发生受伤状况的时候。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。可以弥补短期离开马背的痛苦。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。她本人也是一名马术运动员。

我们知道可能有人对此不以为然，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。但旧伤及其造成的弱点，”

“骑自行车也很棒，背部和颈部受伤也是如此。任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，马术运动员这些伤病的发生率非常高，“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，还会降低你在马鞍上的效率。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。达到成为马术运动员的要求！

我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。许多骑手在受了小伤之后，“我们还需要进行混合训练，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，跑步或其他运动方式对你都很重要。诸如网球、